Marinerte bønner

Marinerte bønner

Herlige bønner med smak av hvitløk, chili, rosmarin og sitron – nydelig tapasrett eller som tilbehør til middagen. 

Marinerte bønner

Proteinrik, vegansk tapasrett med gode, spanske smaker.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 1 stor skål
Course: tapas
Cuisine: spansk

Ingredients
  

  • 4 dl tørka eller 2 bokser/esker store hvite bønner
  • 2 kinesisk hvitløk eller 4 hvitløksfedd
  • 0,5 rød chili
  • 4 stilker rosmarin
  • 1 sitron
  • 2 ss olivenolje
  • salt
  • pepper

Method
 

  1. Bruker du tørka bønner må de bløtlegges over natten, for deretter å kokes møre (beregn minst en time). Bruker du hermetiske så holder det å sile laken av bønnene og skylle de i litt kaldt vann.
  2. Finhakk hvitløk, chili og rosmarin. Riv skallet av sitronen.
  3. Varm opp olivenolje til medium varme i en liten gryte. Ha i hvitløk, chili og rosmarin og la det surre i 3-4 minutter. Ha i bønnene og sitronskallet, og press i sitronsaften. Dryss på litt salt og pepper.
  4. La det surre i noen minutter, vend på bønnene slik at de dekkes av alle de gode smakene. Det gjør ingenting om noen av bønnene moses litt. Ha over i serveringsskål.
  5. Servér bønnene varme, lune eller kalde.

Flere oppskrifter

  • Nypoteter og tahini

    Nypoteter og tahini

    Så, jeg har denne venninnen, Annika. Hun er glad i god mat, det er ikke det, men hun angriper matlaging litt annerledes enn de fleste andre i hele verden.

    Les mer

  • Fritert enokisopp

    Fritert enokisopp

    Dette er en helt super snack med supersaftig konsistens, supersprø ytre, og masse digg smak. Spis den med en god dipp, legg den mellom burgerbrød med salat (og igjen en god dipp) eller skjær den i skiver og ha den på taco eller i en bowl.

    Les mer

  • Tomatdipp til tapas

    Tomatdipp til tapas

    Modne tomater + gammelt brød = en skikkelig god match!

    Les mer



1 thought on “Marinerte bønner”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recipe Rating