Sticky tofu-bowl
Herlig, rask middag med nudler, brokkoli og en aldeles fabelaktig tofu.
Så dette skjedde. Ved et uhell, må jeg innrømme. Jeg hadde en oppskrift på tofu som jeg hadde tenkt å teste ut, men på veien fra PCen med oppskriften på og bort til kjøkkenet så må det ha vært en feilkobling i hjernen. Jeg endte nemlig opp med en saus der ikke en eneste ingrediens stod i den originale oppskriften… I stedet for en relativt salt saus med miso fikk jeg denne herlige varianten, klissete, søt og salt. Opptil flere av tofubitene kom seg aldri til serveringsskålene, for å si det sånn.
Ellers i bowlen så har jeg nudler og kokt brokkoli, enkelt og greit. Tofuen stjeler showet uansett.
Sticky tofu-bowl
Ingredients
- 300 g tofu
- 3 ss potetmel
- 2 cm ingefær
- 0,5 kinesisk hvitløk eller 1 hvitløksfedd
- 2 ss soyasaus
- 4 ss lønnesirup eller sukker
- 1 ss riseddik eller annen lys eddik
- 0,5 ss chilisaus kan sløyfes
- 1 brokkoli
- 200 g nudler pass på at de er uten egg
- 1 vårløk
- 2 ss sesamfrø
Instructions
- Press overflødig væske av tofuen, skjær den deretter i terninger. Vend disse terningene i potetmel
- Varm opp 2 ss olje til medium/høy varme i en stekepanne. Ha i tofuterningene og stek de til de blir brune i kantene.
- Mens tofuen steker, river eller finhakker du ingefær og hvitløk. Ha i en liten bolle, rør inn soyasaus, lønnesirup, riseddik og chilisaus.
- Kok opp vann i en gryte. Skjær brokkoli i buketter. Ha i gryten og kok i 4-5 minutter. De siste minuttene har du også i nudlene.
- Når du har nudlene i gryten skrur du ned varmen på pannen med tofuen, og heller sausen over. Den kommer til å tykne kjapt. Vend på tofubitene slik at alle blir dekket av den sticky sausen.
- Skjær vårløk i ringer. Hell vannet av nudlene og brokkolibukettene.
- Anrett nudler, brokkoli og tofu i to boller, topp med vårløk og sesamfrø. Server rykende varmt!
Flere oppskrifter
-
Nudler og tofu i peanøttsaus
Denne oppskriften kombinerer to av favorittene mine: sprøbakt tofu og kremet peanøttsaus. Retten blir servert med nudler og ferske grønnsaker, og du kan fint variere grønnsakene etter hva du har inne. Strengt tatt nudlene også (bruk gjerne ris, f.eks.).
-
Slik lager du tofu i airfryer
Sprø, smaksrik tofu servert i en herlig bowl med pak choy og sataysaus.
-
Kremet pastasalat med facon
Å lage vegansk “bacon” – facon – er en kjent og kjær måte å tilberede tofu på. Vi skjærer tofuen i terninger, steker den i panne med litt olje, heller på en marinade med salt- og røyksmak, og får et knallgodt resultat som minner om…
7 thoughts on “Sticky tofu-bowl”
Leave a Reply
Åh! Den må prøves så fort jeg får tofu i hus. Takk for de deilige oppskriftene dere deler. Blir snart kokebok?
Takk for det <3 Jeg har allerede kokebok, har du sett den? *kjempestolt* https://www.friskforlag.no/syktgodt/?gclid=EAIaIQobChMIneOwl7vG3AIVFqWaCh2tJgrDEAAYASAAEgIL0PD_BwE
Dette så veldig godt ut! Jeg er veldig glad i tofu, men har aldri kjøpt/laget det selv. Er det en spesiell tofu du anbefaler til dette? De finnes vel av ulik fasthet? Gjerne spesifikt merke også, hvis du har en anbefaling 🙂
Jeg pleier å kjøpe Alpro sin, den står vanligvisen i kjøledisken med allergivarer. Ellers så er det vanlig, fast tofu det går i, ikke såkalt silken tofu – den er for myk. 🙂
Herlig, da skal jeg gå for denne! Takk for svar 🙂
Kan man bruke vanlig mel? 🙂
Jeg tror det skal gå greit. Men maisstivelse er nok bedre (om du har det?) 🙂