Go Back

Wraps med søtpotet og kikerter

Masse godsaker brettes sammen i en wrap, og resultatet smaker bra både varmt og kaldt.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 34 minutes
Total Time 39 minutes
Servings: 2 porsjoner
Course: lunsj, matpakke

Ingredients
  

  • 1 boks/kartong (4 dl) eller 2 dl tørka kikerter
  • 1 mellomstor søtpotet
  • olje
  • salt
  • pepper
  • 0,5 ts spisskummen
  • 0,5 ts chilipulver
  • 0,5 ts paprikapulver
  • 2 store hvetetortillas
  • 2 ss hummus
  • blandet salat

Method
 

  1. Start med kikertene. Bruker du hermetiske holder det å helle av laken og å skylle dem i kaldt vann. Bruker du tørka må de bløtlegges over natten og kokes møre før bruk.
  2. Sett stekeovnen på 200 grader, og finn fram to ildfaste former som får plass i ovnen samtidig.
  3. Skrell søtpoteten og del den i to på langs, skjær den deretter i skiver som er mellom en halv og en (hel?) centimeter tykke. Pensle den største formen med olje, ha søtpotetene oppi, krydre med salt og pepper, og sett inn i ovnen. De skal steke i 20 minutter.
  4. Ha kikertene i den andre formen, rør inn litt mer olje, salt og pepper - samt spisskummen, chilipulver og paprikapulver. Sett inn i ovnen når søtpotetene har stått der i 10 minutter.
  5. Når alt er ferdig tar du det ut av ovnen, og lar tortillaene varme seg  i ovnen i noen få sekunder slik at de blir myke.
  6. Ta dem ut, smør dem inn med hummus, ha i salat, søtpotet og kikerter, og brett sammen til wraps. Wrapsene smaker godt både når alt er varmt, og når alt er avkjølt.